Ťažkosti s prejavom na verejnosti. Ako sa zbaviť trémy?

Chcela by som sa opýtať na radu pána doktora Lacha na môj asi psychický problém. Už dlhšie mám taký problém, že keď rozprávam – alebo skôr sa to prejavuje väčmi, keď rozprávam pred viacerými ľuďmi –, začnú mi tŕpnuť ústa. Nedokážem sa vtedy ani usmiať, ani povedať to, čo chcem. Je to veľmi nepríjemné, pretože keď chcem ísť medzi pár ľudí, tak sa to začne prejavovať. Ľudia to na mne hneď vycítia a ja sa cítim tak, že by som najradšej vtedy ušiel hneď niekde do samoty a bol sám. Neviem, čo mám s tým robiť.