Spánok a únava dieťaťa. Ako upraviť spánkový režim dieťaťa?

Náš najmladší syn, ktorý o necelý mesiac bude mať 4 roky, sa každé ráno zobúdza o pol piatej. Keď sa zobudí, už je jednoducho hore a spať už nejde. Dávame ho spať väčšinou okolo ôsmej večer. Skúšali sme ho ukladať aj neskôr, ale dopadlo to len horšie. Zobudil sa v tom istom čase, alebo aj ešte skôr a bol podráždenejší. Musím sa priznať, že je to pre nás rodičov niekedy veľmi vyčerpávajúce a za tie posledné 4 roky sme si veľa spánku neužili. Dá sa s týmto niečo robiť? Za odpoveď nám ďakuje Peter.